Krul als een cobra

‘Krul als een cobra’ is een boek wat je ter ontspanning kunt gebruiken. Niet alleen op het moment dat je spanning ervaart, ook om meer te leren over spanning en ontspanning in je eigen lijf.

Het boek begint met verschillende yoga houdingen/oefeningen, die zowel in tekst worden uitgelegd alsook in beeld worden uitgebeeld. Heb je geen zin of geen geduld om de tekst te lezen, dan zijn de illustraties duidelijk genoeg om ermee aan de slag te gaan. De meeste houdingen kun je alleen doen. Voorbeelden zijn: De hond, de krab, de kat, de muis, de staande hoek. Ook staan er houdingen in die je samen kunt doen. Voorbeelden zijn: De dubbele hond, de dubbele boot, de letter H, kiekeboe aapjes. Bij meerdere houdingen staan leuke speltips voor docenten en begeleiders.

Erg leuk zijn de yoga beweegrijmpjes, die gepaard gaan met bijpassende yoga oefeningen. Door de rijmpjes zijn de oefeningen makkelijker om te onthouden, zodat je ze ook als het boek niet in de buurt is kunt uitvoeren.

Naast yoga oefeningen staat het boek vol met ademhalingsoefeningen en worden er twee ontspanningsoefeningen beschreven waarmee jij jouw yoga sessie kunt afsluiten. Het boek sluit af met een aantal mandala kleurplaten.

Bijzonder aan dit boek is dat je het geheel zelf kunt inkleuren. Alle oefeningen zijn erg leuk geïllustreerd. De illustraties laten jou niet alleen zien hoe een oefening eruit ziet, maar het zijn ook enorm leuke kleurplaten.

Naast een boek vol yoga oefeningen is het ook een kleurboek voor dagen creatief plezier!

Wist je dat kleuren jou kan helpen om te ontspannen?

Ideeën bij het boek zijn niet nodig, het boek is één en al idee!

Leuke weetjes over het yogaboek ‘Krul als een Cobra’:

• De auteur en illustrator van het boek, Mara Leiblum beschrijft zichzelf als een creatieve duizendpoot en dat is ze zeker. Mara werkt als freelance illustratrice, vormgeefster, kunstenaar en docente kinderdans & yoga in Haarlem. Ze heeft  verschillende websites voor al haar initiatieven. Het zijn er te veel om hier te delen. Ben je nieuwsgierig naar wat Mara te bieden heeft, neem dan een kijkje op haar website of typ haar naam in op jouw zoekpagina en vind uit wat zij allemaal te bieden heeft.
• Mara heeft speciaal voor Emotieboeken twee kleurplaten gemaakt. Je kunt de kleurplaten hier gratis downloaden. Veel plezier!
• Bekijk hier de andere kinderboeken vol met yoga en ontspanningsoefeningen.