Alles is chill

‘Alles is chill’ helpt kinderen om lekkerder in hun vel en lijf te zitten. Het boek begint met een uitleg, wat is chillen eigenlijk? Wat is ontspanning? Wat is spanning?

Het boek is vanaf het begin interactief. De lezer wordt vanaf het begin tot nadenken gezet over zichzelf. En bij nadenken blijft het niet. Het boek staat boordevol vragen, opdrachten en oefeningen.

‘Alles is chill’ is verdeeld in een inleiding, een slot en 7 hoofdstukken:

Inleiding: Chillen

‘Wat doe jij om rustig te worden als je heel druk bent geweest?’ 

1. Ontspannen

‘Spanning zit dus niet alleen in je hoofd, maar in je hele lijf.’

2. Ademen

’Wie weet denk je nu: waarom gaat het in een boek over chillen ineens over ademen?’ 

3. Aandacht

‘Aandacht-stappenplan’ 

4. Positief denken

‘Om te beginnen is het handig om te weten dat je geen piekeraar bént, maar dat je piekergedachten hébt.’ 

5. Bewegen!

’Lachtrein’ en ‘Dansen met je ogen dicht’

6. Voor jezelf zorgen

‘Goed voor jezelf zorgen betekent ook luisteren naar jezelf’ en ‘Magic Mango’

7. Lekker in je vel

’Ongelukkige c’s’ en ‘Gelukkige c’s’ en ‘Als je dat maar vaak genoeg zegt en denkt over jezelf, dan ga je daar óók meer in geloven.’ 

Slot: Met heel je hart

‘Niemand van ons is perfect. En gelukkig maar!’ 

Leuke weetjes over het boek ‘Alles is chill’:

• De illustrator Sam Loman wandelt graag samen met haar hond Skeyler over het strand om haar hoofd leeg te maken. Ze staat graag vroeg op (5:45 uur) en haar lievelingseten is ijs, het liefst zelf gemaakt van fruit. Wil je meer weten over Sam of wil je weten welke mooie boeken zij nog meer geïllustreerd, neem dan een kijkje op haar website.
• Dat Stine Jensen een boek schrijft waarin yoga een rol speelt komt niet uit de lucht vallen. Naast auteur van meerdere boeken is zij filosoof, moeder en yogadocent. In welke volgorde mag je aan Stine zelf vragen. Volg Stine op Instagram of neem een kijkje op haar website.